女人更年期如何预防黄褐斑?黄褐斑形成的原因一般是因为内分泌失调造成的。导致内分泌失调的原因有很多种,比如饮食不规律;失眠;情绪、情怀不畅,肝气不得正常疏泄,气滞血淤等,加上每月例假,造成气血流失,劳累等生活中的很多因素也都会引起内分泌失调。女性随着年龄的增长,在进入更年期后,情绪就容易焦虑,长时间得不到排解就会由内表现出来,造成更年期黄褐斑。
【预防更年期黄褐斑要做到以下几点】
1、不要长时间在阳光下曝晒,外出时应戴遮阳帽或打伞,也可在外出时对暴露部位涂敷氧化钛霜或10%对氨苯甲酸霜。
2、少食辛辣等刺激性食物:咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒、浓茶等。
3、保持精神愉快,多运动,但要注意劳逸结合。
4、多吃新鲜水果蔬菜,尤其富含维生素C、维生素E的水果蔬菜:如柑橘类水果、西红柿、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。
5、积治疗慢性肝肾疾病、纠正月经不调,调节内分泌功能障碍等。
6、合理睡眠。
7、少饮酒。